Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva “Davvero per Tutti”.

 – facile

 – non traumatica

 – da poterla effettuare ovunque

Con il suo movimento armonico e naturale si va ad interessare gran parte dell’organismo: dalla parte alta (braccia, spalle e tronco) alla parte bassa del corpo (bacino, gambe e piedi).

Realizzando una buona tecnica si riescono a sentire e a sviluppare al meglio tutti quegli effetti benefici, legati alla sua pratica: garantendo l’ottimale efficacia della disciplina.

 

Gli effetti benefici che si hanno con il Nordic Walking, sono garantiti dai facili strumenti che caratterizzano la disciplina sono i “bastocini”.

Elementi, grazie ai quali si può apprezzare fino in fondo quanto sia valido ed utile anche il semplice “camminare” con una consapevolezza maggiore, utilizzando anche gli arti superiori.

Risvegliando e sviluppando il nostro “sistema organismo“, composto da: s. muscolo-schelettrico, s. cardio-circolatorio, s. respiratorio e s. neurovegetativo, si comprende quanto sia valida ed apprezzata su più fronti la sua pratica.

 

La tecnica fondamentale di riferimento del Nordic Walking prende spunto dai  movimenti simili dello sci di fondo per la tecnica classica,

coordinazione: ottenendo un movimento “diagonale”, combinando i movimenti di braccia e gambe, tra loro con movimenti alternati ed opposti.

forza: utilizzando i bastoncini in modo “attivo”, realizzando una pressione e spinta con le braccia all’indietro. E con l’attivazione dei muscoli del piede e delle gambe, che effettuano una ottimale rullata, durante la camminata.

mobilità: l’uso dei bastoncini, durante il movimento di N.W. e nelle varie esercitazioni propedeutiche e ludiche, permette di recuperare e sviluppare al meglio la mobilità delle articolazioni del corpo, sfruttando la possibilità di “scaricare” a terra il proprio peso su 4 appoggi anziché i soliti 2, date dalle gambe.

resistenza: svolgendo l’attività del N.W. si riesce ad ottenere una efficace allenamento di resistenza, coinvolgendo quasi l’85% della muscolatura del corpo.

Per questi motivi e molti altri, il Nordic Walking entra di fatto tra le “discipline sportive Complete“.

Apprezzato per la sua grande praticità, semplicità e per essere adatto a tutti (dai piccoli agli anziani): da molti anni all’estero e  negli ultimi anni anche in Italia (dal 2000) il N.W. sta “indentificando”, codificando la migliore e più efficace tecnica che possa far “riscoprire” quanto “faccia bene” il “camminare con l’ausilio dei bastonicini”.

Il fatto inoltre, che sia un “ottimale attività fisica a basso impatto e senza troppe difficoltà” può essere utilissima anche per “informare e formare una sana cultura fisica”: “mens sana in corpore sano“.

 

La Federazione Italiana Nordic Walking®, ad oggi, trovandosi difronte al continuo e crescente interesse verso il Nordic Walking come “Benessere sportivo”, ma senza staccarsi dall’identità “Sportiva” che è caratteristica di ogni Federazione, ha deciso di promuovere e distinguere il “Nordic Walking Italiano” in:

– Nordic Walking Sportivo

con obiettivi e scopi che riconducano la disciplina del N.W. verso l’agonismo, nel rispetto e secondo le specificità dell’attività sportiva del N.W., che pone come obiettivo primario, sempre quello di “essere alla portata di tutti”

e

– Nordic Walking Base/Ludico”

con obiettivi e scopi che riconducano la disciplina del N.W. verso la sua promozione verso il pubblico non competitivo, nel rispetto e secondo le specificità dell’attività sportiva del N.W., che pone come obiettivo primario, sempre quello di “essere alla portata di tutti” e continuando l’inizio storico.

Le potenzialità della disciplina del Nordic Walking, sono tantissime ed ancora da esplorare: dalle “competenze e curiosità nascono idee, progetti e movimenti”. La Federazione ha tutta la volontà di “creare i nuovi progetti e movimenti“, per fare diventare la disciplina con una forte “Identità a 360°“.

Ora non resta che “provare per credere”… con il NORDIC WALKING…”Sportivo e di Base”

 

Fare del Movimento” è importante per la salute/la vita. Farlo consapevolmente è anche appagante per la psiche. Quindi perchè non fare davvero un’attività che gratifica il fisico e la mente e che non ha controindicazioni ed alla portata di tutti !?! ”

Finw

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